TRÄNA MED BEA I BROMMA & PÅ GOTLAND
Utomhus året runt - Prestigelös träning med glädje i fokus!
Mitt utomhuskoncept med inspiration från crosstraining startade våren 2020. Varje träningspass innehåller alltid både
styrka, kondition & rörlighet. Utomhus, året runt i Bromma, samt under sommaren vid stranden i Gnisvärd i Tofta på Gotland.
Funktionell träning som förbättrar din styrka, kondition, balans, rörlighet och koordinationsförmåga.
Separat träning i grupp där alla kan vara med oavsett erfarenhet eller konditionsnivå eftersom du anpassar övningarna efter
din kropp och vad den orkar och vill just idag. Varje träningspass avslutas med rörlighetsövningar i form av stretch eller yoga.
Crosstraining & Rörlighet/Yoga
Rolig och varierande träning med fokus på både styrka, kondition, balans och stabilitet
med rörlighets- & yogaövningar på slutet. Vi jobbar med 30 sekunders intervaller.
Alla kan vara med oavsett träningsvana. Du anpassar övningar efter din egen kropp
och vad den vill just idag. Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.
Crosstraining (ibland med gummiband) & Stretch
Rolig och varierande träning med fokus på både styrka, kondition, balans och stabilitet
med en längre stretch på slutet. Vi jobbar med 40 sekunders intervaller.
Alla kan vara med oavsett träningsvana. Du anpassar övningar efter din egen kropp
och vad den vill just idag. Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.
Skogsträning, Intervaller & Stretch
Rolig och varierande träning med extra fokus på kondition och styrka.
Passet avslutas med en längre stretch. Alla kan vara med oavsett träningsvana.
Du anpassar övningar efter din egen kropp och vad den vill just idag.
Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.
Skogsträning, Intervaller & Yoga
Rolig och varierande träning med extra fokus på kondition och styrka. Passet avslutas med yoga.
Alla kan vara med oavsett träningsvana. Du anpassar övningar efter din egen kropp
och vad den vill just idag. Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.
Yoga
I ett mjukt och skönt flöde så att vi håller oss varma även om det är lite kyligt.
Jag anpassar alltid yogaformen efter temparaturen,
Både ståendes och sittandes positioner med fokus på att mjuka upp kroppen.
Inga förkunskaper behövs. Alla kan vara med oavsett träningsvana.
Du anpassar övningar efter din egen kropp och vad den vill just idag.
Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.
SCHEMA & INFO FÖR BROMMATRÄNINGEN HT-23
Måndagar kl.12 i Äppelvikshamnen - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
Onsdagar kl.18 i Äppelvikshamnen - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
Fredagar kl.12 i Olovslundssparken - Crosstraining & Stretch
Söndagar kl.16 el 17 Yoga i Olovsundsparken ELLER Skogsfys i Äppelviksskogen el Solviksslingan, beroende på årstid.
Pris: 150 kr per gång eller klippkort: 30 ggr 2250 kr, 20 ggr 1700 kr, 10 ggr 995 kr
Swisha före passet startar till: 1230897124 "Soyoga".
Klippkortet gäller i 6 månader och kan delas med din partner eller dina barn.
Dina vänner kan inte nyttja ditt klippkort!
Du förbinder dig inte till något, du deltar när det passar dig och betalar endast för själva träningen, inga medlemsavgifter!
Du kan även boka mig för PT-yoga och PT-träning. Se priser här.
SCHEMA & INFO FÖR GOTLANDSTRÄNINGEN SOMMAREN 2024
Måndagar kl.10 På ängen vid Gnisvärds strand - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
Onsdagar kl.10 På ängen vid Gnisvärds strand - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
Fredagar kl.10 På ängen vid Gnisvärds strand - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
Samt Solnedgångsyoga vissa kvällar på sandstranden rakt nedanför vår träningsäng i Gnisvärd.
Samt även popupyoga vid stranden i Ljugarn.
Du kan även boka mig för PT-yoga och PT-träning. Se priser här.
Priset för sommarträningen på Gotland är 150 kr per gång för vuxna och 100 kr per gång för barn.
Swisha före passet startar till: 1230897124 "Soyoga".