EVENTS & KURSER
Jag anordnar yogaretreats, klangmeditationer, vandringar, skogsbad, yogakurser
och utomhusträning. Nedan hittar du alla events som är aktuella just nu.
Fler läggs till efter hand så kika in här ofta för att inte missa något och
anmäl dig gärna till mitt mailutskick för att få informationen i förhand.
YINYOGAKURS I BROMMA MED BEA
Tisdagar kl.19.50-21.00 - 8 ggr med start 28 mars 2023.
Det blir ytterligare en kurs på 8ggr pga fullbokat tidigare omgång.
Yogasalen tillhör Nordic Wellness och har utsikt över vackra Mälaren vid Alviks Strand, Gustavslundsvägen 143.
Varmt välkomna till 8 magiska stunder med mig. Som bonus vid sista tillfället så blir det Soundhealing till tonerna av mina ljuvliga klangskålar.
Inga förkunskaper behövs.
Beskrivning av Yinyoga:
Alla positioner sker sittande och liggande och hålls i ca 3 minuter för att bindväven ska hinna mjukas upp och spänningar släppas på djupet. I yinyogan vilar vi mjukt i ställningarna och undviker att ”stretcha”, vi utför så kallad passiv stretch. Yinyogan kan skapa mycket känslor som
gör att du får lära känna din kropp och dina tankar och känslor som dyker upp. Vi övar på medveten närvaro genom andetaget. Vi övar på acceptans i nuet och att släppa på kontroll. Passet avslutas i Savasana, liggande avslappning.
Sista tillfället avslutas med Soundhealing & fika.
Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.
Kostnad 2150 kr
Begränsat antal platser!
Medtag egen yogamatta, varma strumpor och en extra tröja.
Boka genom att swisha till: 1230897124 samt maila ditt namn & mobilnr genom att klicka på ”boka”.
YOGA & BRUNCH PÅ KASAI MED BEA
Kl.11.00-12.00 följande lördagar:
22 april, 6 maj, 20 maj & 10 juni
Slow Flow Yoga
Prestigelös och lugn yoga som mjukar upp både kropp och sinne.
Sittandes, liggandes och några ståendes positioner, som avslutas med lång skön avslappning. Inga förkunskaper behövs.
Du avnjuter sedan en god brunch i restaurangen.
Kostnad: 550 kr per person
I priset ingår både yoga och brunch.
Begränsat antal platser!
Ta med egen yogamatta och en extra tröja till avslappningen.
Du anmäler dig genom att klicka på ”boka” (du vidarebefordras då till Kasais bokningssida).
Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.
Adress: Linnégatan 18, 114 47 Stockholm.
I samarbete med Kasai
.jpg)
YOGADAG PÅ SVARTSJÖ SLOTT MED BEA
Söndag 23 april kl. 09.00-16.30
Den här dagen är för dig som vill stanna upp och ta en liten paus från vardagen. Den är för dig som vill ta hand om dig själv lite extra, få egentid, ladda "batterierna", återhämta dig och reflektera, i lugn och ro. För dig som vill lära känna ditt andetag, släppa på spänningar och bli mer rörlig
och för dig som behöver fylla på med kärlek till dig själv. Alla kan vara med, inga förkunskaper behövs. Alla får varsin anteckningsbok som blir din alldeles egna att skriva i vid några tillfällen under dagen, för att skapa ett medvetande om just dina drömmar, tankar, känslor och hur just du kan förändra din vardag så som du längtar efter. Att våga lyssna inåt är nyckeln till förändring.
Dagens schema
8.55 Välkommen & information – ”Journaling” Intention, vad behöver du fylla på med?
9.15-10.15 Good morning yoga - Vi lyssnar inåt och yogar lyhört
10.15-10.45 Te och reflektion
10.45-11.15 Pranayama & Humning - Olika andningstekniker och ljudvibrationer
11.15-12.15 Vinyasa flow yoga - Flöde, styrka & värme
12.30-13.30 Lunch, te & kaffe
13.30-14.30 Mindful walk med Skogsbad ”Shinrin yoku” (Skogsmeditation i slottsskogen för alla dina sinnen)
15.00-16.00 Yinyoga & Soundhealing - Stillsam yoga med extra lång Savasana till tonerna av de vackra klangskålarna.
16.00-16.15 Reflektion
16.15 Hejdå och take away rawboll
Kostnad: 1595 kr per person
I priset ingår alla aktiviteter och förtäring
Begränsat antal platser!
Yogamatta och tillbehör finns att låna. Ta med en extra tröja till yinyogan och skogsmeditationen.
Du anmäler dig genom att klicka på ”boka” och skicka iväg mailet med ditt/era namn och mobilnummer samt ev. allergier eller önskemål om kost.
Betalning sker direkt efter att du fått din plats bekräftad, till swishnummer: 123 089 7124
Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.
Hoppas vi ses på slottet!
I samarbete med "Dynamisk yoga på Svartsjö Slott"
ALPACKAYOGA & VANDRING I NYKVARN MED BEA
Söndag 28 maj kl. 09.30-14.30
Den här dagen blir något alldeles speciellt för dig som älskar djur och natur. Första gången jag träffade alpackaflocken så blev jag alldeles förälskad. Så otroligt söta, roliga och uppseendeväckande djur. Jag blev lite extra förtjust i Noggin.
Vi möts upp kl. 9.30 i Nykvarn (exakt adress kommer snart) och startar dagen med härlig vandring på vackra Sörmlandsleden och njuter av knoppar som brister och fåglar som sjunger för oss i trädtopparna. Vi tar pauser för skogsmeditation och näringsrikt mellanmål. Jag kommer leda dig in i ett ”skogsbad” där du får ”bada” dina sinnen i skogen och det som naturen bjuder på just då. Sedan serverar jag en grön smoothie och hembakt rawboll. Vi sitter på en stubbe eller sten och njuter fikat. Sträckan vi vandrar är totalt ca 5 km. Du behöver inte ha några erfarenheter av vandring men ändå tycka om att gå en längre promenad utan att bli väldigt andfådd.
Vi kommer sen fram till alpackahagen och möts bl.a. av alpackorna Noggin, Baiyles & Jolie. Vi yogar tillsammans i hagen med alpackorna runt omkring oss. Alpackorna är jättesnälla och vana vid besök i hagen så kanske kommer de fram och hejar lite på dig under yogan:) Så mysigt! Det kommer bli en väldigt lugn och mjuk yoga som passar alla. Inga förkunskaper behövs. Efter yogan serveras du en värmande vegansk soppa som jag har gjort efter mitt alldeles egna recept. Vi äter utomhus i hagen och sitter på mjuka fårskinnsfällar. Det bjuds även på te, kaffe och något sött efter soppan. Under och efter lunchen får du gärna mata alpackorna och ta fina bilder på dig och din favoritalpacka om du vill.
Schema för dagen:
9.25 Samling, avprickning & information
9.50 Vandring längs Sörmlandsleden
10.45 Mellanmål i skogen
11.15 Skogsbad ”Shinrin yoku” (Skogsmeditation för alla dina sinnen)
12.30 Alpackayoga
13.30 Lunch & fika och mys med Alpackorna
Ca 14.30 Hejdå
Kostnad: 1195 kr per person
I priset ingår alla aktiviteter och förtäring
Begränsat antal platser!
Ta med egen yogamatta, vattenflaska, sittunderlag, extra tröja och kanske en pläd ifall temperaturen säger så. Bär kläder du lätt kan röra dig i och som är lite varmare än du tänkt. Bättre att ta av ett lager än att frysa.
Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.
Vid mycket regn eller rejäl kyla är ersättninsgdatumen i följande ordning:
11 juni eller 18 juni. Så dessa datum bör du också kunna eftersom bokningen är bindande men väderberoende.
Du anmäler dig genom att klicka på ”boka” och skicka iväg mailet med ditt/era namn och mobilnummer samt ev. allergier eller önskemål om kost. Betalning sker direkt efter att du fått din plats bekräftad, till swishnummer:
123 089 7124
Jag tror mig veta att du kommer känna dig alldeles glad, härlig och uppmjukad i både kropp & sinne efter denna dag.
YOGAWEEKEND PÅ HÖGBERGA GÅRD MED ANNIKA & BEA
Lördag & söndag 3-4 juni 2023
En härlig må-bra-helg för dig och alla dina sinnen.
Yoga, meditationer, föreläsning, god mat, bubbel och bad i varm källa och skön relax. Allt inramat av kanske Stockholms skönaste havsutsikt.
För fjärde gången anordnar jag och min fantastiska kollega Annika Kvist denna uppskattade yogahelg på vackra Högberga Gård på Lidingö.
Helgens program:
Lördag
Kl 09.00 Godmorgon yoga (stretch & balans) - Annika
Kl 10.00 Välkommen & Mellanmål Kl 10.30 Vinyasa flow yoga - Bea
Kl 12.00 Vegetarisk buffélunch Kl 13.00 Föreläsning & workshop: ”Så blir du mentalt stark och skapar ett hållbart självledarskap” - Annika
Kl 14.05 Meditation utomhus med utsikt över fjärden - Bea
Kl 14.45 Incheck på hotellrummen & Mellanmål Kl 15.30 Yin & Yang yoga (Fire & soul) - Annika
Kl 17.00 Havs-SPA med bad, bubbel, bastu och relax
Kl 19.00 Middag
Söndag
Kl 07.30-09.00 Herrgårdsfrukost
Kl 09.00-09.45 Yoga Flow Strength, Annika
Kl 09.45-10.15 Mellanmål
Kl 10.15-11.45 Yinyoga, meditation & soundhealing - Bea
Kl 12.00 Utcheck, buffélunch och avslutning
Kostnad: 3990 kr per person (enkelrumstillägg 400 kr)
I priset ingår alla aktiviteter och förtäring:
(Ankomstfika med smoothie, frukt och nötter, lunch, energifika, middag, övernattning med frukost, hälsofika och lunch. Fullspäckat yogaprogram
med olika pass som passar alla. Meditationer, samt entré till Högberga Havs-SPA) Begränsat antal platser!
Ta gärna med egen yogamatta om du har. Bär mjuka bekväma kläder samt en extra varm tröja till yinyogapassen. Är du lätt frusen så glöm inte jackan till utomhusmeditationen ifall solen inte värmer oss just då. Glöm inte badkläder.
SKOGSBAD (Shinrin Yoku) & SOUNDHEALING
I JUDARNSKOGEN MED BEA
Våren & försommaren - datum & tid kommer inom kort
Ledd skogsmeditation där vi "badar" våra sinnen i naturen och upplever känslan av att vara fullt närvarande i det skogen bjuder på just då.
Vi avslutar liggandes på marken och tar emot tonerna från de vackra klangskålarna.
Efteråt bjuds det på te & Beas rawboll.
Kostnad: 495 kr per person
Ta med egen yogamatta eller filt, vattenflaska, sittunderlag, extra tröja ifall temperaturen säger så. Bär kläder du lätt kan röra dig i.
Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.
Vid mycket regn eller mycket blåst kommer eventet flyttas fram.
Klicka på anmäl intresse om du vill få ett mail när datumen är satta.
SLOW YOGA & SOUNDHEALING PÅ SVARTSJÖ SLOTT MED BEA
En söndag kl.11.00-13.00 (nytt datum läggs ut inom kort)
Två härliga timmar av uppmjukning, avslappning, återhämtning och djup vila. Yogapasset kommer vara väldigt lugnt och varsamt. Andetaget leder dig in i varje position och du lyssnar in om kroppen önskar gå djupare i en position eller om den säger stanna där du är. Den här stunden är för dig och jag vill att den ska vara fylld av prestigelös yoga där du istället kan vara närvarande i stunden och våga slappna av och lyssna in din kropp istället för att känna att du borde göra si eller så. Låt allt få vara som det är denna stund. Yogan avslutas med en guidad avslappning och till tonerna av de vackra klangskålarna. Efter yogan bjuds du på värmande te och du får en take away raw boll att ta med dig på hemfärden. Inga förkunskaper behövs.
Kostnad: 495 kr per person
Begränsat antal platser!
Yogamatta finns att låna. Ta med en extra tröja till avslappningen.
Tips! Slottets café håller öppet så passa på att njuta en lunch där efter passet.
Du anmäler dig genom att klicka på ”boka” och skicka iväg mailet med ditt/era namn och mobilnummer.
Betalning sker direkt efter att du fått din plats bekräftad, till swishnummer: 123 089 7124
Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.
Hoppas vi ses på slottet!
Adress: Svartsjövägen 2, 179 95 Svartsjö.
I samarbete med "Dynamisk yoga på Svartsjö Slott"
TRÄNA MED BEA I BROMMA
Utomhus året runt - 4 pass i veckan
Det ska vara roligt att träna!
Gärna tillsammans med goa vänner eller sin partner. Håller du också med?
Jag, "Bea" Beatrice Magnusson leder träningsklasserna som består av roliga, svettiga övningar och stretch i form av rörlighetsövningar och lugn skön yoga.
Funktionell träning som förbättrar din styrka, balans, kondition, rörlighet och koordinationsförmåga.
Passar alla oavsett erfarenhet eller konditionsnivå.
Du känner själv in hur mycket du orkar eller vad din kropp vill just idag.
Roligt, prestigelöst, smidigt att ta sig dit, härlig stämning, utomhus och gemenskap.
Min vision är att du ska få lust till att komma tillbaka gång efter gång för att det gör dig så gott. Jag vill locka dig till en långsiktig träning som du inte tröttnar på. Hållbar träning!
Vi håller till i Äppelvikshamnen, Olovslundsparken, Solviksskogen/slingan, Ålstensängen.
Följande träning och yoga kan du förvänta dig i denna grupp: crosstraining, cirkelfys, skogsfys, intervaller, parövningar, gummibandsträning, löpning, ashtanga yoga, slow flow yoga, yinyoga, vinyasa flow yoga och meditation.
Ta med eget liggunderlag/yogamatta och gärna en filt till avslappningen om det är kallt. Vi tränar även vid lätt duggregn men ställer in vid rejält regn eller rejäl blåst.
Jag bjuder alltid på te efter passet så ta med din egen mugg och ibland bjuder jag även på hälsosamt mellanmål.
Om pass behöver ställas in eller ändras så meddelas det i facebookgruppen. All information sker alltid just nu endast i facebookgruppen "Träna med Bea i Bromma. Så klicka på knappen till vänster för att gå med i gruppen där du också bokar upp dig på träningen. (Inom kort kommer bokningen kunna ske även här via hemsidan) Har du inte facebook så går det bra att sms.a mig istället: 0707270050.
Schema:
-Måndagar kl.12 i Äppelvikshamnen - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
-Onsdagar kl.18 i Äppelvikshamnen - Crosstraining & Rörlighet/Yoga
-Fredagar kl.12 i Olovslundsparken - Crosstraining (gummiband) & Stretch
-Söndag eftermiddag (men kan variera) - Intervaller/Skogsfys/Yoga/Stretch/Crosstraining på olika platser i Bromma
Kostnad:
125 kr per gång eller klippkort:
30 ggr 2250 kr
20 ggr 1700 kr
10 ggr 995 kr
Swisha före passet startar till: 1230897124 "Soyoga"
Klippkortet gäller 1 år och kan delas med din partner eller dina barn.
Dina vänner kan inte nyttja ditt klippkort!
Ta med eget liggunderlag, yogamatta eller filt. Vi tränar alltid även vid lätt duggregn men ställer in vid rejält regn eller rejäl blåst.
.jpg)
TRÄNA MED BEA PÅ GOTLAND
På ängen vid Gnisvärds strand sommaren 2023
Funktionell träning utan redskap som förbättrar din styrka, balans, rörlighet, kondition och koordinationsförmåga. Passar alla oavsett erfarenhet eller konditionsnivå. Du känner själv in hur mycket du orkar eller vad din kropp vill just idag.
Roliga och svettiga övningar. Ett cirkelpass där du står på din plats utan att ni behöver byta stationer med varandra. Passet avslutas med stretch och/eller rörlighetsövningar i form av lugn skön prestigelös yoga.
Vi håller till i början av Gnisvärdsstranden, på ängen, nära parkeringen. (Du ser oss från parkeringen om du har blicken mot Tofta)
När vädret tillåter så kommer det även bli magisk solnedgångsyoga på sandstranden rakt nedanför vår träningsäng.
All information sker i facebookgruppen "Träna med Bea på Gotland"
Klicka på knappen till vänster för att gå med i gruppen.
Preliminärt schema för sommaren 2023:
v.28, 29 & 30
Måndagar kl.10
Onsdagar kl.10
Fredagar kl.10
Kostnad: 150 kr per person.
Swisha alltid före passet startar till: 123 089 7124 "Soyoga".
Ta med eget liggunderlag, yogamatta eller filt. Vi tränar alltid även vid lätt duggregn men ställer in vid rejält regn eller rejäl blåst.