top of page
IMG_2399.jpeg
IMG_6746.jpeg
IMG_9070_edited_edited.jpg

SCHEMA & BOKNING

TRÄNA MED BEA I BROMMA OCH PÅ GOTLAND

Utomhus året runt.

Prestigelös träning med glädje i fokus!

Mitt utomhuskoncept med inspiration från crosstraining startade våren 2020. Varje träningspass innehåller alltid både

styrka, kondition & rörlighet. Utomhus, året runt i Bromma, samt under sommaren vid stranden i Gnisvärd i Tofta på Gotland.

Funktionell träning som förbättrar din styrka, kondition, balans, rörlighet och koordinationsförmåga.

Separat träning i grupp där alla kan vara med oavsett erfarenhet eller konditionsnivå eftersom du anpassar övningarna efter

din kropp och vad den orkar och vill just idag. Varje träningspass avslutas med rörlighetsövningar i form av stretch eller yoga.

Crosstraining & Rörlighet/Yoga/Stretch
Rolig och varierande träning med fokus på både styrka, kondition, balans och stabilitet

med stretch eller yogaövningar på slutet. Vi jobbar med 30 eller 40 sekunders intervaller.
Alla kan vara med oavsett träningsvana. Du anpassar övningar efter din egen kropp

och vad den vill just idag. I vissa av passen använder vi redskap och i vissa är vi utan redskap.

Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.


Skogsträning, Intervaller & Rörlighet/Yoga/Stretch
Rolig och varierande skogsfys med extra fokus på kondition och styrka.

Passet avslutas med stretch eller yoga. Alla kan vara med oavsett träningsvana.

Du anpassar övningar efter din egen kropp och vad den vill just idag.
Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.



Yoga
I ett mjukt och skönt flöde så att vi håller oss varma även om det är lite kyligt.

Jag anpassar alltid yogaformen efter temperaturen,

Både ståendes och sittandes positioner med fokus på att mjuka upp kroppen.

Inga förkunskaper behövs. Alla kan vara med oavsett träningsvana.

Du anpassar övningar efter din egen kropp och vad den vill just idag.
Jag bjuder på te efteråt. Ta med din egen temugg.

TRÄNINGSTIDER & INFO FÖR BROMMA VT-24

Måndagar kl.12 i Äppelvikshamnen

Onsdagar kl.18 i Äppelvikshamnen

Fredagar kl.12 i Olovslundssparken

Vissa Söndagar kl.15, 16 el 17 i Olovslundsparken, Äppelviksskogen el Solviksslingan

Uppehåll över sommaren v.26-33 då träningen flyttar till Gotland.

 

Pris: 150 kr per gång eller köp klippkort:

30 ggr - 2990 kr

20 ggr - 2250 kr

10 ggr - 1250 kr

Klippkortet gäller i 6 månader och kan delas med din partner eller dina barn. Betalas via swish.

Dina vänner kan inte nyttja ditt klippkort!

Du förbinder dig inte till något, du deltar när det passar dig och betalar endast för själva träningen, inga medlemsavgifter!

TRÄNINGSTIDER & INFO FÖR GOTLAND SOMMAREN v.27-31 - 2024

Måndagar kl.10 på ängen vid Gnisvärds strand

Onsdagar kl.10 på ängen vid Gnisvärds strand

Fredagar kl.10 på ängen vid Gnisvärds strand

Samt Solnedgångsyoga vissa kvällar på sandstranden rakt nedanför vår träningsäng i Gnisvärd.

Samt även popupyoga vid stranden i Ljugarn.

Priset för sommarträningen på Gotland är 150 kr/gång för vuxna och 100 kr/gång för barn och betalas via swish.

 

bottom of page