SKOGSBAD
Shinrin Yoku
â
Shinrin Yoku betyder ”bada dina sinnen i naturen” och är en naturterapi mot stress och utbrändhet som härstammar från Japan. Vi behöver verkligen naturen, nu mer än någonsin. Att stanna upp och vara
närvarande och förundras av naturen är oerhört läkande. Genom min guidning så får du känna, dofta,
se, lyssna och smaka på naturen. Liggandes, ståendes eller gåendes. Det är visat att regelbunden vistelse i naturen bland annat kan ge minskad stress, stärkt immunförsvar, stabiliserat blodtryck, förbättrad kognitiv funktion, minskade nivåer av ångest och depression samt ökad kreativitet.
â
På de flesta av mina kommande yogaretreats så ingår skogsbad i schemat.
Jag arrangerar även enskilda skogsbad i Bromma och på Gotland.
Vill du boka mig för en privat session så går det också jättebra.
â
â