top of page
Skärmavbild 2022-12-06 kl. 18_edited.jpg
Skärmavbild 2022-12-06 kl. 18_edited.jpg
CA07CB7F-F0F3-4896-98B9-78BEBAB44F35.jpg
Skärmavbild 2023-01-16 kl. 10.47_edited.
DSC_1461_edited.jpg

RETREATS & KURSER

Jag anordnar yogaretreats, klangmeditationer, vandringar, skogsbad, yogakurser

och utomhusträning. Nedan hittar du alla events som är aktuella just nu.

Fler läggs till efter hand så kika in här ofta för att inte missa något och

anmäl dig gärna till mitt mailutskick för att få informationen i förhand.

Tack!

Skärmavbild 2023-11-16 kl. 17.06.14.png

SKOGSBAD (Shinrin Yoku), YOGA, KLANGMEDITATION & FIKA

I JUDARNSKOGEN

Lördag 15 juni kl.11-13

 

Ledd skogsmeditation där vi "badar" våra sinnen i naturen och upplever känslan av att vara fullt närvarande i det skogen bjuder på just då. Vi mjukar upp kroppen genom lugn yoga och avslutar liggandes på marken och tar emot tonerna från de vackra klangskålarna.

Efteråt bjuds det på te & Beas rawboll.

Samling kl.10.59 i korsningen Ådalsvägen/Fagerviksvägen i Nockebyhov, Bromma. Kartpin skickas till dig i samband med anmälan.

Kostnad: 395 kr per person

Ta med egen yogamatta och filt, vattenflaska och bär extra varma mjuka kläder som du lätt kan röra dig i.

Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.

Vid mycket regn eller mycket blåst kommer eventet flyttas fram eller ställas in.

Boka genom att swisha till: 1230897124 samt maila ditt namn & mobilnr genom att klicka på ”boka”.

Klicka för vägbeskrivning: Släppt kartnål

BEA YOGADAG STELOR 15 JULI 2024-1.jpg

YOGADAG MED BEA PÅ GOTLAND,
PÅ LOFTET I HOTELL STELORS VACKRA LADA.

Måndag 15 juli kl.9.00-17.00

 

MÅNDAG 15 JULI
9.00 VÄLKOMMEN - Vad behöver du fylla på med?
9.15-10.15 GOOD MORNING YOGA - Lyssnar inåt och yogar lyhört
10.15-11.00 MELLANMÅL - Näringsrikt & reflektion i tysthet
11.00-11.30 PRANAYAMA - Olika andningstekniker
11.30-12.45 VINYASA FLOW YOGA - Flöde, styrka & värme
13.00 LUNCH - Näringsrikt & Vegetariskt
14.15-15.45 YINYOGA - Stillsam yoga, sittandes & liggandes
16.00-16.15 MEDITATION - Total närvaro i stunden  
16.15-17.00 SOUNDHEALING - Crystal singing bowls
17.00 MELLANMÅL & HEJDÅ - Näringsrikt & reflektion

Pris: 1595 kr.  Boka via mail: beatrice@soyoga.se  
Alla aktiviteter och förtäring ingår i priset. Maten är vegetarisk,
glutenfri & mjölkfri. Betalning sker via swish när din plats bekräftats.
Bokningen är bindande men kan nyttjas av en vän.

Medtag egen yogamatta och bär mjuka bekväma kläder.
Adress: Stelor, Stelor Västergarn 117, 622 30 Gotlands Tofta

Hitta dit

Läs om Stelor
 

Skärmavbild 2022-12-01 kl. 13.10.55 copy 5-1.jpg

YINYOGAKURS MED BEA I BROMMA HT24
Måndagar kl.20.00-21.15 med start 26 augusti 2024.

Drömstigen 32, Smedslättsskolans gymnastiksal

I yinyogan får du helt slappna av och låta kroppen släppa på spänningar,
blockeringar, stress, ångest, irritation och oro. Samtidigt som den får återhämta
sig, samla energi och bli mjukare och rörligare. Jag brukar jämföra ett yinyogapass
med en halv natts sömn. Så utvilad brukar jag faktiskt känna mig efteråt!
Varmt välkommen till min prestigelösa yoga, där du får släppa allt för en stund
och istället vara närvarande i din fysiska kropp & i ditt andetag.

Inga förkunskaper behövs, alla är precis lika välkomna,oavsett hur stel eller rörlig du är. Medtag egen yogamatta.Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.

 

Investeringen för 15 st härliga yinyogapass är 3333 kr.

Det ingår även 2 st klangmeditationer 8.e & 15.e tillfället.

Boka genom att swisha 3333 kr till: 1230897124 samt maila ditt namn & mobilnr genom att klicka till vänster på "Boka".


 

Instagram Ad  copy-1.jpg

YOGA & VANDRINGSDAG PÅ LOVÖN

28 eller 29 september 2024.

Maila vid intresse att vara med.

En härlig dag i skog och slottsmiljö. Vi vandrar förbi Drottningsholms slott för att sedan fortsätta in i skogen på Lovön. Vi stannar till hos Ewa på Lovö Magasin och äter hennes fantastiska lunch. Vi gör flera stopp på vägen för yoga, meditationer och fika. Både i skogen och på klipporna vid Mälaren i Norrby skog. Det är precis så underbart som det låter.


8.45 Samling & info i Nockebyhov (utanför Garpes)
8.55 Vandringen startar
10.00 Mellanmål
10.30 Skogsyoga - Slow flow yoga
11.30 Mindful Walk /Skogsbad - Alla sinnen väcks
12.15 Lunchpaus på Lovö Magasin eller picknick i skogen.
13.45 Vandrar vidare
14.45 Skogsyoga & Soundhealing - Yinyoga & återhämtning
16.00 Meditation vid Mälaren - Total närvaro i stunden
16.30 Fika & reflektion
ca 17.00 Hejdå

Pris: 1295 kr - Alla aktiviteter och förtäring ingår i priset.
Bokning sker till: beatrice@soyoga.se

Medtag lätt yogamatta eller filt, vattenflaska samt ett öppet sinne.
Bär mjuka kläder efter väder och sköna ingånga vandringskängor eller promenadskor. Vi håller ett behagligt vandringstempo, inte sakta inte heller powerwalk men du bör vara van att promenera för att inte försena schemat.
Alla tar sig hem från Lovön på eget vis. Gångavståndet från vårt sista stopp till närmaste bilparkering är ca 1,7 km (parkering Norrby skog) där vi kan bli upplockade med bil eller gemensam taxi. Total vandringssträcka under dagen är ca 11 km.
OBS! Vid regn eller rejäl kyla så är ersättningsdatumen följande och i nämnd ordning: lördag 25 maj, söndag 26 maj, lördag 1 juni, söndag 2 juni.  
Så prelboka gärna alla datumen i din kalender. Bokningen är bindande.
Vid förhinder kan din plats nyttjas av en vän.

YOGARESA BEA MALAGA 10-13 OKT-1.jpg
YOGARESA BEA MALAGA 10-13 OKT-2.jpg

YOGA & RELAX RESA MED BEA TILL MALAGA I SPANIEN

10-13 OKTOBER 2024
 
Vi  bor i Helenas vackra hus som ligger i mysiga byn La Cala de Mijas, endast 500 m från stranden, 400 m till centrum och ca 25 min från flygplatsen i Malaga. Vi blir en mindre grupp med plats för ca 10 deltagare samt oss två,  Bea och Helena.
 
Vi börjar morgonen med skön yoga eller en promenad på stranden och äter sedan gemensam frukost i villan.
Det blir olika slags yogapass, t.ex. Yinyoga, Slow yoga, Vinyasa flow yoga och Styrkeyoga, både vid poolen och på stranden. Vi kommer även göra sköna avslappningsövningar i form av olika meditationer och andningsövningar samt soundhealing/klangmeditation.
Passen anpassas efter gruppen och vad som efterfrågas just den dagen. Inga förkunskaper behövs! Är du van yogi eller aldrig yogat tidigare så är du lika välkommen och du kommer få ut lika mycket av resan och passen oavsett.
Vi vill understryka att alla pass är prestigelösa med fokus på att att lyssna in vad kroppen säger just då.
Bea leder alla pass med mycket inkännande och ödmjukhet.
 
Frukostar, luncher och mellanmål ingår och serveras i villan. Det ingår även middag på ankomstdagen.
Resterande middagar njuter vi tillsammans på restaurang på stranden.
Bea står för matlagningen och recepten, som innehåller näringsrika ingredienser som förbättrar din tarmflora och immunförsvar. Frukosten består av bl.a. hembakt glutenfritt bröd, smoothiesar och massor av frukt.
Det blir mycket vegetariskt och en del seafood. Ett glas ekologiskt vin till lunchen ingår för den som önskar.
 
Under vår vistelse umgås de som har lust även på fritiden eller så kanske
du villl vara för dig själv en stund så finns det självklart tid för det.
Bea kommer dela med sig av sina tips på hur man kan hålla sig frisk och må bra i livet.
Det vill säga hur du höjer din frekvens så att hälsan kan bestå eller hitta tillbaka i din kropp.
Hennes intresse för holistisk hälsa speglar sig i allt hon gör och hon hoppas du ska få med dig
många tips som du kan ha användning av i ditt liv.
Det finns tid över för enskilda samtal för den som behöver tips & råd.
Bea kommer även erbjuda Reikibehandling i villan. En avslappningsbehandling som får dig att släppa på spänningar, stress & oro på djupet.
 
Det finns tid över för häng vid poolen, stranden eller shopping på stan. Eller för det du önskar göra när du är ledig.
 
Den här resan kommer göra dig mycket rörligare & mjukare i kroppen och du kommer få slappna
av på riktigt djup nivå. Härliga gemensamma måltider som öppnar upp för fina samtal och skratt.
Kanske höjer vi volymen på musiken och dansar loss lite vid poolen:)

Vi hoppas att Du kommer känna dig både återhämtad och energifylld på samma gång och förmodligen
kommer du ha ett stort léende på läpparna på flyget hem. Den här resan har det där lilla extra.
Vill du stanna kvar en natt extra, till måndag 14 oktober så går det bra, mot en liten avgift. 
 
Vi hoppas det här tilltalar dig och att du vill följa med oss på denna retreatresa.
Låt oss få skapa fina minnen tillsammans!
 
VARM KRAM,
Beatrice & Helena

 


VAD INGÅR:
Boende i delat dubbelrum
Alla aktiviteter på schemat
Frukost, lunch, mellanmål varje dag,
samt middag på ankomstdagen.
Pris: 7500  kr

VAD INGÅR EJ:
Flygresan
Transfer t/r flygplatserna
Middag fredag, lördag & söndag
Boka gärna flyget snarast.
Norwegian Arlanda-Malaga-Arlanda
har just nu mycket bra pris.

BOKNINGSVILLKOR:
Bokning sker till: beatrice@soyoga.se
Bokningsavgiften är 2000 kr och betalas i
samband med bokningen och
resterande belopp senast 10 augusti.  
Bokningsavgiften återbetalas ej vid avbokning.
Sker avbokning 2 månader innan  
retreatet börjar återbetalas hela avgiften,
dvs utom bokningsavgiften.
Därefter är anmälan helt bindande .


PRELIMINÄRT SCHEMA
TORSDAG 10 OKTOBER
17.00 Välkomstdrink & information
18.00 Yoga
19.00 Middag i villan
23.00 Buenas noches

FREDAG 11 OKTOBER
8.00 Promenad/PW
9.00  Frukost
10.30  Yoga
13.00 Lunch i villan
14-17 Free time
17.00 Yoga
19.00 Middag på restaurang vid havet
23.00 Buenas noches

LÖRDAG 12 OKTOBER
7.00 Frukost
8.30 Promenad längs havet och yoga på stranden
11.30 Gemensam matlagning
13.00 Lunch
14-17 Free time
17.00 Yoga
19.00 Middag på restaurang vid havet
23.00 Buenas noches

SÖNDAG 13 OKTOBER
8.00 Yoga
9.00 Frukost
10-13 Free time
13.00 Lunch i villan
15.00 Gracias y adiós

högberg nov-24.jpg

YOGAWEEKEND PÅ HÖGBERGA GÅRD MED ANNIKA & BEA

Lördag & söndag 23-24 NOVEMBER  2024

En härlig må-bra-helg för dig och alla dina sinnen.

Yoga, meditationer, föreläsning, god mat, bubbel och bad i varm källa och skön relax. Allt inramat av kanske Stockholms skönaste havsutsikt.

För fjärde gången anordnar jag och min fantastiska kollega Annika Kvist denna uppskattade yogahelg på vackra Högberga Gård på Lidingö. 


Helgens program:
Lördag


Kl 09.00 Godmorgon yoga (stretch & balans) - Annika


Kl 10.00 Välkommen & Mellanmål


Kl 10.30 Vinyasa flow yoga - Bea


Kl 12.00 Vegetarisk buffélunch


Kl 13.00 Föreläsning - Så bygger du en stark hjärna med "Tallriksmodellen för hjärnan” - Annika

Kl 14.05 Meditation utomhus eller inomhus beroende på vädret - Bea


Kl 14.45 Mellanmål
 & Incheckning på hotellrummen

Kl 15.30 Yinyoga  - Annika 


Kl 17.00 Havs-SPA med bad, bubbel, bastu och relax


Kl 19.00 Middag
 
Söndag


Kl 08.00-09.00 Herrgårdsfrukost


Kl 09.00-09.45 Yoga Flow Strength, Annika


Kl 09.45-10.15 Mellanmål 


Kl 10.15-11.45 Yinyoga, Meditation & Soundhealing - Bea


Kl 12.00 Utcheck, buffélunch och avslutning
 

Kostnad: 3990 kr per person (enkelrumstillägg 400 kr)

I priset ingår alla aktiviteter och förtäring:

(Ankomstfika med smoothie, frukt och nötter, lunch, energifika, middag, övernattning med frukost, hälsofika och lunch. Fullspäckat yogaprogram

med olika pass som passar alla. Meditationer, samt entré till Högberga Havs-SPA) Begränsat antal platser!

Tag gärna med egen yogamatta om du har. Bär mjuka bekväma kläder samt

en extra varm tröja till yinyogapassen. Glöm inte badkläder.

Skärmavbild 2024-03-19 kl. 16.38.08.png

KLANGMEDITATION MED BEA I ALVIK

Nästa tillfälle blir efter sommaren. Håll utkik här.

 

Du behöver inte göra någonting alls under en klangmeditation, bara ligga ner och ta emot tonerna från de magiska klangskålarna och kristallskålarna. En stund av djup avslappning. Känn hur stress, oro och ångest rinner av dig och hur ett mjukare och gladare sinne infinner sig av denna stund.

Bär gärna varma kläder eftersom pulsen går ner rejält och då kan man bli lite frusen. Efteråt bjuds det på te & tilltugg

Adress: Gustavslundsvägen 149 S i Alvik.

Boka genom att klicka på knappen till vänster.

Kostnad: 350 kr som betalas på plats.

Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.

IMG_5504 copy 2.jpg

TRÄNA MED BEA I BROMMA
Utomhus året runt, 3-4 pass i veckan.


Det ska vara roligt att träna!

Gärna tillsammans med goa vänner eller sin partner. Håller du också med?

Jag, "Bea" Beatrice Magnusson leder träningsklasserna som består av roliga, svettiga övningar och stretch i form av rörlighetsövningar och lugn skön yoga.

Funktionell träning som förbättrar din styrka, balans, kondition, rörlighet och koordinationsförmåga.

Passar alla oavsett erfarenhet eller konditionsnivå.

Du känner själv in hur mycket du orkar eller vad din kropp vill just idag.

Roligt, prestigelöst, smidigt att ta sig dit, härlig stämning, utomhus och gemenskap.

Min vision är att du ska få lust till att komma tillbaka gång efter gång för att det gör dig så gott. Jag vill locka dig till en långsiktig träning som du inte tröttnar på. Hållbar träning!

Vi håller till i Äppelvikshamnen, Olovslundsparken, Solviksskogen/slingan, Ålstensängen.

Följande träning och yoga kan du förvänta dig i denna grupp: crosstraining, cirkelfys, skogsfys, intervaller, parövningar, gummibandsträning, löpning, ashtanga yoga, slow flow yoga, yinyoga, vinyasa flow yoga och meditation.

Ta med eget liggunderlag/yogamatta och gärna en filt till avslappningen om det är kallt. Vi tränar även vid lätt duggregn men ställer in vid rejält regn eller rejäl blåst.

Jag bjuder alltid på te efter passet så ta med din egen mugg och ibland bjuder jag även på hälsosamt mellanmål.

Gå gärna med i vår facebookgrupp "Träna med Bea i Bromma" genom att klicka på svarta knappen.

IMG_5504 copy 3 (2).jpg

TRÄNA MED BEA PÅ GOTLAND

På ängen vid Gnisvärds strand sommaren 2024


Funktionell träning utan redskap som förbättrar din styrka, balans, rörlighet, kondition och koordinationsförmåga. Passar alla oavsett erfarenhet eller konditionsnivå. Du känner själv in hur mycket du orkar eller vad din kropp vill just idag.
Roliga och svettiga övningar. Ett cirkelpass där du står på din plats utan  att ni behöver byta stationer med varandra. Passet avslutas med stretch och/eller rörlighetsövningar i form av lugn skön prestigelös yoga. 

Vi håller till i början av Gnisvärdsstranden, på ängen, nära parkeringen. (Du ser oss från parkeringen om du har blicken mot Tofta)

När vädret tillåter så kommer det även bli magisk solnedgångsyoga på sandstranden rakt nedanför vår träningsäng. Samt popupyoga på stranden

i Ljugarn.
 

Gå gärna med i vår facebookgrupp "Träna med Bea på Gotland" genom att klicka på svarta knappen.

Schema för sommaren 2024 (fler pass läggs till efter hand i sommar):

v.27-31

Måndagar kl.10

Onsdagar kl.10

Fredagar kl.10

 

IMG_5627 2.jpg

ALPACKAYOGA & VANDRING I NYKVARN MED BEA

Bokas av privata grupper. Maila mig ditt datumförslag.

 

Den här dagen blir något alldeles speciellt för dig som älskar djur och natur. Första gången jag träffade alpackaflocken så blev jag alldeles förälskad. Så otroligt söta, roliga och uppseendeväckande djur. Jag blev lite extra förtjust i Noggin.

 

Vi möts upp kl. 9.30 i Nykvarn (exakt adress kommer snart) och startar dagen med härlig vandring på vackra Sörmlandsleden och njuter av knoppar som brister och fåglar som sjunger för oss i trädtopparna. Vi tar pauser för skogsmeditation och näringsrikt mellanmål. Jag kommer leda dig in i ett ”skogsbad” där du får ”bada” dina sinnen i skogen och det som naturen bjuder på just då. Sedan serverar jag en grön smoothie och hembakt rawboll. Vi sitter på en stubbe eller sten och njuter fikat. Sträckan vi vandrar är totalt ca 5 km. Du behöver inte ha några erfarenheter av vandring men ändå tycka om att gå en längre promenad utan att bli väldigt andfådd.

 

Vi kommer sen fram till alpackahagen och möts bl.a. av alpackorna Noggin, Baiyles & Jolie. Vi yogar tillsammans i hagen med alpackorna runt omkring oss. Alpackorna är jättesnälla och vana vid besök i hagen så kanske kommer de fram och hejar lite på dig under yogan:) Så mysigt! Det kommer bli en väldigt lugn och mjuk yoga som passar alla. Inga förkunskaper behövs. Efter yogan serveras du en värmande vegansk soppa som jag har gjort efter mitt alldeles egna recept. Vi äter utomhus i hagen och sitter på mjuka fårskinnsfällar. Det bjuds även på te, kaffe och något sött efter soppan. Under och efter lunchen får du gärna mata alpackorna och ta fina bilder på dig och din favoritalpacka om du vill.

 

Schema för dagen:

9.25 Samling, avprickning & information

9.50 Vandring längs Sörmlandsleden

10.45 Mellanmål i skogen

11.15 Skogsbad ”Shinrin yoku” (Skogsmeditation för alla dina sinnen)

12.30 Alpackayoga

13.30 Lunch & fika och mys med Alpackorna

Ca 14.30 Hejdå

 

Kostnad: 1195 kr per person (minst 10 pers)

I priset ingår alla aktiviteter och förtäring

Begränsat antal platser!

Ta med egen yogamatta, vattenflaska, sittunderlag, extra tröja och kanske en pläd ifall temperaturen säger så. Bär kläder du lätt kan röra dig i och som är lite varmare än du tänkt. Bättre att ta av ett lager än att frysa.

Du anmäler ert intresse genom att klicka på ”boka” och skicka iväg ditt datumförslag.

bottom of page