top of page
Skärmavbild 2022-12-06 kl. 18_edited.jpg
Skärmavbild 2022-12-06 kl. 18_edited.jpg
CA07CB7F-F0F3-4896-98B9-78BEBAB44F35.jpg
Skärmavbild 2023-01-16 kl. 10.47_edited.
DSC_1461_edited.jpg

RETREATS & KURSER

Jag anordnar yogaretreats, klangmeditationer, vandringar, skogsbad, yogakurser

och utomhusträning. Nedan hittar du alla events som är aktuella just nu.

Fler läggs till efter hand så kika in här ofta för att inte missa något och

anmäl dig gärna till mitt mailutskick för att få informationen i förhand.

Tack!

Skärmavbild 2023-12-12 kl. 15.10.08.png

YIN & YANG YOGAKURS I BROMMA MED BEA

(Vinyasa flow & Yinyoga i samma pass)

Tisdagar kl.19.00-20.10  - 13 ggr med start 5 mars 2024

 

Varmt välkommen till 13 härliga yogastunder med mig. Som bonus vid 6.e och sista tillfället blir det Klangmeditation till tonerna av mina ljuvliga klangskålar.

Beskrivning av Yin & Yang Yoga:

Vi startar klassen med mjuk och värmande vinyasa flow som väcker och sträcker ut kroppen i ett skönt och värmande flöde av både ståendes och sittandes positioner. Sedan övergår vi i stilla yinyogapositioner där vi vilar längre i positionerna för att mjuka upp kroppen och bindväven på djupet.

Prestigelös och harmonisk yoga där alla är varmt välkomna oavsett yogavana.

Kostnad 2950 kr för 13 ggr.

Bokningen är bindande men du kan överlåta din kurs till en vän.

Medtag egen yogamatta, varma strumpor och en extra tröja. Gärna egen filt om du föredrar det.

Boka genom att maila ditt namn & mobilnr genom att klicka på ”boka”.

Adress: Smedslättsskolans gymnastiksal, Drömstigen 32 i Bromma.

Skärmavbild 2023-11-16 kl. 17.22.55.png

KLANGMEDITATION MED BEA I ALVIK

Onsdag 13 mars 2024 kl. 19.45-20.45

 

Du behöver inte göra någonting alls under en klangmeditation, bara ligga ner och ta emot tonerna från de magiska klangskålarna och kristallskålarna. En stund av djup avslappning. Känn hur stress, oro och ångest rinner av dig och hur ett mjukare och gladare sinne infinner sig av denna stund.

Bär gärna varma kläder eftersom pulsen går ner rejält och då kan man bli lite frusen. Efteråt bjuds det på te & tilltugg

Adress: Gustavslundsvägen 149 S i Alvik.

Boka genom att klicka på knappen till vänster.

Kostnad: 350 kr som betalas på plats.

Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.

boostcamp online.jpg

BEAS BOOSTCAMP ONLINE - Intensivkurs 3 ggr i veckan i 5 veckor.

Måndagar, tisdagar & fredagar kl. 08.30-09.25 med start 4 mars.

Passen kommer sändas live via Zoom och ligger kvar 24 timmar för dig som inte kan vara med live varje gång.

Styrka, kondition, rörlighet, glädje & mindre stress!

Har du svårt att komma iväg till träningen?

Bor du inte i Bromma och missar mina utomhuspass?
Nu har du chansen att träna med mig under 5 veckor, 3 dagar i veckan, ONLINE!
 
Denna intensivkurs riktar sig till dig som vill få snabba hälsoresultat och få igång träningsglädjen så att du hittar tillbaka till nya roliga träningsvanor som består.
Denna kurs riktar sig till dig som vill ta i lite extra och utmana dig själv lite mer för att väcka energin inom dig.
Du kommer bli gladare, starkare, få bättre flås och bli mjukare i både kropp och sinne.
 
Jag utlovar massor av positiva vibes!
Det här är din chans att få må så där bra som du längtar efter!:)
 
Upplägg:
Varje pass består av 9 roliga fysiska övningar för styrka, kondition, stabilitet, balans och rörlighet.
Varje övning kör vi 3 x 40 sekunder och vilar 20 sekunder.
Vi avslutar sedan med stretch och prestigelös yoga.
Du behöver:
-Yogamatta
-Hantlar ca 2-8 kg (individuellt, mer info inför kursstart)
-Powerband (starkt gummiband)
 
ÄR DU INTRESSERAD ATT VARA MED SÅ BEHÖVER DU ANMÄLA INTRESSE ASAP TILL: beatrice@soyoga.se
 

Bokningen är bindande men du kan överlåta din kurs till en vän.

Kostnad 2975 kr för hela kursen på 5 veckor.

Åldersgräns 18 år.

HÖGBERGA 2024.jpg

YOGAWEEKEND PÅ HÖGBERGA GÅRD MED ANNIKA & BEA

Lördag & söndag 13-14 APRIL 2024

Lördag & söndag 23-24 NOVEMBER  2024

En härlig må-bra-helg för dig och alla dina sinnen.

Yoga, meditationer, föreläsning, god mat, bubbel och bad i varm källa och skön relax. Allt inramat av kanske Stockholms skönaste havsutsikt.

För fjärde gången anordnar jag och min fantastiska kollega Annika Kvist denna uppskattade yogahelg på vackra Högberga Gård på Lidingö. 


Helgens program:
Lördag


Kl 09.00 Godmorgon yoga (stretch & balans) - Annika


Kl 10.00 Välkommen & Mellanmål
Kl 10.30 Vinyasa flow yoga - Bea


Kl 12.00 Vegetarisk buffélunch
Kl 13.00 Föreläsning & workshop: ”Så blir du mentalt stark och skapar ett hållbart självledarskap” - Annika


Kl 14.05 Meditation utomhus eller inomhus beroende på vädret - Bea


Kl 14.45 Incheck på hotellrummen & Mellanmål
Kl 15.30 Yin & Yang yoga (Fire & soul) - Annika 


Kl 17.00 Havs-SPA med bad, bubbel, bastu och relax
Kl 19.00 Middag
 
Söndag


Kl 07.30-09.00 Herrgårdsfrukost


Kl 09.00-09.45 Yoga Flow Strength, Annika


Kl 09.45-10.15 Mellanmål 


Kl 10.15-11.45 Yinyoga, meditation & soundhealing - Bea


Kl 12.00 Utcheck, buffélunch och avslutning
 

Kostnad: 3990 kr per person (enkelrumstillägg 400 kr)

I priset ingår alla aktiviteter och förtäring:

(Ankomstfika med smoothie, frukt och nötter, lunch, energifika, middag, övernattning med frukost, hälsofika och lunch. Fullspäckat yogaprogram

med olika pass som passar alla. Meditationer, samt entré till Högberga Havs-SPA) Begränsat antal platser!

Ta gärna med egen yogamatta om du har. Bär mjuka bekväma kläder samt en extra varm tröja till yinyogapassen. Är du lätt frusen så glöm inte jackan till utomhusmeditationen ifall solen inte värmer oss just då. Glöm inte badkläder.

Skärmavbild 2023-11-16 kl. 17.06.14.png

SKOGSBAD (Shinrin Yoku), YOGA, KLANGMEDITATION & FIKA

I JUDARNSKOGEN MED BEA

Nästa tillfälle blir till våren 2024

 

Ledd skogsmeditation där vi "badar" våra sinnen i naturen och upplever känslan av att vara fullt närvarande i det skogen bjuder på just då. Vi mjukar upp kroppen genom lugn yoga och avslutar liggandes på marken och tar emot tonerna från de vackra klangskålarna.

Efteråt bjuds det på te & Beas rawboll.

Samling kl.10.59 i korsningen Ådalsvägen/Fagerviksvägen i Nockebyhov, Bromma. Kartpin skickas till dig i samband med anmälan.

Kostnad: 395 kr per person

Ta med egen yogamatta och filt, vattenflaska och bär extra varma mjuka kläder som du lätt kan röra dig i.

Bokningen är bindande men kan överlåtas till en vän.

Vid mycket regn eller mycket blåst kommer eventet flyttas fram eller ställas in.

Boka genom att swisha till: 1230897124 samt maila ditt namn & mobilnr genom att klicka på ”boka”.

Klicka för vägbeskrivning: Släppt kartnål

IMG_5504 copy 2.jpg

TRÄNA MED BEA I BROMMA
Utomhus året runt, 3-4 pass i veckan.


Det ska vara roligt att träna!

Gärna tillsammans med goa vänner eller sin partner. Håller du också med?

Jag, "Bea" Beatrice Magnusson leder träningsklasserna som består av roliga, svettiga övningar och stretch i form av rörlighetsövningar och lugn skön yoga.

Funktionell träning som förbättrar din styrka, balans, kondition, rörlighet och koordinationsförmåga.

Passar alla oavsett erfarenhet eller konditionsnivå.

Du känner själv in hur mycket du orkar eller vad din kropp vill just idag.

Roligt, prestigelöst, smidigt att ta sig dit, härlig stämning, utomhus och gemenskap.

Min vision är att du ska få lust till att komma tillbaka gång efter gång för att det gör dig så gott. Jag vill locka dig till en långsiktig träning som du inte tröttnar på. Hållbar träning!

Vi håller till i Äppelvikshamnen, Olovslundsparken, Solviksskogen/slingan, Ålstensängen.

Följande träning och yoga kan du förvänta dig i denna grupp: crosstraining, cirkelfys, skogsfys, intervaller, parövningar, gummibandsträning, löpning, ashtanga yoga, slow flow yoga, yinyoga, vinyasa flow yoga och meditation.

Ta med eget liggunderlag/yogamatta och gärna en filt till avslappningen om det är kallt. Vi tränar även vid lätt duggregn men ställer in vid rejält regn eller rejäl blåst.

Jag bjuder alltid på te efter passet så ta med din egen mugg och ibland bjuder jag även på hälsosamt mellanmål.

Gå gärna med i vår facebookgrupp "Träna med Bea i Bromma" genom att klicka på svarta knappen.

IMG_5504 copy 3 (2).jpg

TRÄNA MED BEA PÅ GOTLAND

På ängen vid Gnisvärds strand sommaren 2024


Funktionell träning utan redskap som förbättrar din styrka, balans, rörlighet, kondition och koordinationsförmåga. Passar alla oavsett erfarenhet eller konditionsnivå. Du känner själv in hur mycket du orkar eller vad din kropp vill just idag.
Roliga och svettiga övningar. Ett cirkelpass där du står på din plats utan  att ni behöver byta stationer med varandra. Passet avslutas med stretch och/eller rörlighetsövningar i form av lugn skön prestigelös yoga. 

Vi håller till i början av Gnisvärdsstranden, på ängen, nära parkeringen. (Du ser oss från parkeringen om du har blicken mot Tofta)

När vädret tillåter så kommer det även bli magisk solnedgångsyoga på sandstranden rakt nedanför vår träningsäng. Samt popupyoga på stranden

i Ljugarn.
 

Gå gärna med i vår facebookgrupp "Träna med Bea på Gotland" genom att klicka på svarta knappen.

Schema för sommaren 2024 (fler pass läggs till efter hand i sommar):

v.27-31

Måndagar kl.10

Onsdagar kl.10

Fredagar kl.10

 

IMG_5627 2.jpg

ALPACKAYOGA & VANDRING I NYKVARN MED BEA

Bokas av privata grupper. Maila mig ditt datumförslag.

 

Den här dagen blir något alldeles speciellt för dig som älskar djur och natur. Första gången jag träffade alpackaflocken så blev jag alldeles förälskad. Så otroligt söta, roliga och uppseendeväckande djur. Jag blev lite extra förtjust i Noggin.

 

Vi möts upp kl. 9.30 i Nykvarn (exakt adress kommer snart) och startar dagen med härlig vandring på vackra Sörmlandsleden och njuter av knoppar som brister och fåglar som sjunger för oss i trädtopparna. Vi tar pauser för skogsmeditation och näringsrikt mellanmål. Jag kommer leda dig in i ett ”skogsbad” där du får ”bada” dina sinnen i skogen och det som naturen bjuder på just då. Sedan serverar jag en grön smoothie och hembakt rawboll. Vi sitter på en stubbe eller sten och njuter fikat. Sträckan vi vandrar är totalt ca 5 km. Du behöver inte ha några erfarenheter av vandring men ändå tycka om att gå en längre promenad utan att bli väldigt andfådd.

 

Vi kommer sen fram till alpackahagen och möts bl.a. av alpackorna Noggin, Baiyles & Jolie. Vi yogar tillsammans i hagen med alpackorna runt omkring oss. Alpackorna är jättesnälla och vana vid besök i hagen så kanske kommer de fram och hejar lite på dig under yogan:) Så mysigt! Det kommer bli en väldigt lugn och mjuk yoga som passar alla. Inga förkunskaper behövs. Efter yogan serveras du en värmande vegansk soppa som jag har gjort efter mitt alldeles egna recept. Vi äter utomhus i hagen och sitter på mjuka fårskinnsfällar. Det bjuds även på te, kaffe och något sött efter soppan. Under och efter lunchen får du gärna mata alpackorna och ta fina bilder på dig och din favoritalpacka om du vill.

 

Schema för dagen:

9.25 Samling, avprickning & information

9.50 Vandring längs Sörmlandsleden

10.45 Mellanmål i skogen

11.15 Skogsbad ”Shinrin yoku” (Skogsmeditation för alla dina sinnen)

12.30 Alpackayoga

13.30 Lunch & fika och mys med Alpackorna

Ca 14.30 Hejdå

 

Kostnad: 1195 kr per person (minst 10 pers)

I priset ingår alla aktiviteter och förtäring

Begränsat antal platser!

Ta med egen yogamatta, vattenflaska, sittunderlag, extra tröja och kanske en pläd ifall temperaturen säger så. Bär kläder du lätt kan röra dig i och som är lite varmare än du tänkt. Bättre att ta av ett lager än att frysa.

Du anmäler ert intresse genom att klicka på ”boka” och skicka iväg ditt datumförslag.

bottom of page