Rastlös & orolig?

Känner du precis som jag just nu, att det är lite svårt att bara släppa och göra ingenting under ledigheten? Märker du att hjärnan fiskar efter saker som ”borde” göras istället för att bara vara?

När man haft väldigt mycket att göra på jobbet under en längre tid så kan det ofta också ta längre tid för kroppen att förstå att nu är det paus som gäller.

👉🏽Det är tankarna som spelar oss ett spratt.

Så om du upplever rastlöshet, känslor av oro & lite stress eller kanske känner du dig lite depp av uttråkning.

👉🏽Gör så här:

Sitt med känslorna en stund och låt de passera genom kroppen. Andas

låååånga andetag genom näsan. Kanske gör lite shaking eller crazy dance, kanske behöver du gråta en skvätt eller sucka ut. Oavsett vad som kommer upp så är det precis de känslor som behöver få uttrycka sig i stunden🙌🏼😭😈💃🥳

Avsluta genom att utbrista i ett stort léende och säg: Jag är fantastisk på alla sätt och vis!

Efteråt kommer det kännas mycket lugnare i systemet och du kan lättare återgå till att bara vara igen. ❤️

Julklappstips

Här kommer några härliga julklappstips till dig som bor i eller närheten av Bromma eller som har vägarna förbi nångång💫

Tre ljuvliga recept på näringsrik fika

Dessa tre recept bjuder jag just nu för fullt på under mina events. Så uppskattade att jag lovade lägga ut recepten här i bloggen. Kom ihåg att jag ofta "höftar" när jag bakar så våga ta mer eller mindre av någon ingrediens om du önskar det. Njut av smak och tredje advent som närmar sig. Kram Bea

RAW PEPPARKAKSBOLLAR

400 gr kärnfria dadlar

200 gr sötmandel

Ca 4 msk kokosolja

Ca 1 dl havregryn

Ca 20 gr färdigblandad pepparkakskryddor (eller blanda själv kanel, kardemumma, ingefära & nejlika)

Ca 0,5 dl vatten

Kör allt i blendern till jämn smet. Låt svälla minst 15 min. Rulla bollar eller bred ut i en liten form med bakplåtspapper.

Ställ in i frysen så den blir kall. Pensla sedan smält mörk choklad över. Låt stelna och förvara i frysen.

Serveras precis innan de ska förtäras för att de inte ska bli mjuka.

BEAS RAW KOLA

1 dl honung

3 msk kakao

3 msk kokosolja

(Tips, smaksätt med några droppar pepparmint. Det behövs inte för kolan blir magiskt god ändå men kan vara kul att testa olika smaker.)

Blanda till jämn smet med en sked.

Ställ i kylen några minuter så det får hårda.

Rulla små bollar.

Pudra kanel över och låt kolan stelna och förvara i frysen. Tryck gärna in några korn med havssalt på toppen.

Serveras precis innan de ska förtäras för att de inte ska bli mjuka.

BEAS RAW SAFFRANSBOLLAR

200 gr torkade aprikoser

Ca 100 gr riven kokos

Ca 1 dl havregryn

1 påse saffran

Ca 3 msk kokosolja

Ca 0,5 dl vatten

Kör allt i blendern till jämn smet.

Rullar bollar som sen rullas i kokosflingor.

Förvara i kyl eller frys.